Essere giovani è spesso sinonimo di energia, vitalità e spensieratezza. Ma cosa succede quando il tempo avanza e il nostro corpo comincia a mostrare segni di stanchezza? La risposta potrebbe essere più semplice di quanto pensiate: si tratta della postura. “Posturalmente felici” è il nuovo trend che sta spopolando tra manuali e video tutorial, riportando in auge la ginnastica posturale in una versione moderna e rivisitata. E ora, giovani e meno giovani, possono beneficiarne.

Postura e Benessere: Perché è Importante

A partire dai 30 anni, molte persone iniziano a notare dolori e stanchezza anche dopo semplici attività quotidiane. Frasi come "mi sveglio stanco" o "mi fa male la schiena dopo una giornata in ufficio" diventano frequenti. Questi fastidi, che spesso trascuriamo, sono legati a posture errate che, con il passare del tempo, influenzano non solo il corpo ma anche il nostro umore.

La postura, infatti, è molto di più che un semplice modo di stare seduti o in piedi. Riflette il nostro stato emotivo e mentale. Il rinomato esperto di chiropratica Alfio Caronti, nel suo libro "La postura è l’ombra delle emozioni", sottolinea come le emozioni si manifestino direttamente nella postura. È qui che entra in gioco la “ginnastica posturale evoluta”, un insieme di movimenti liberi e spontanei che permettono di liberare il corpo e, di conseguenza, la mente.

Non Esiste la Postura Perfetta

Uno dei miti che questo nuovo approccio sfata è quello della postura "perfetta". Mattia Castrignano e Alessandro Felice, autori di "La postura perfetta non esiste, ma esiste quella giusta per te!", spiegano come ogni corpo sia unico, e come ciascuno debba trovare la propria postura ideale attraverso movimenti consapevoli. Non è più questione di "stare dritti", ma di muoversi nel modo giusto.

Risate e Respirazione: Il Potere della Felicità

Un’altra novità interessante è l'integrazione dello **Yoga della Risata**, una pratica che unisce tecniche di respirazione profonda e risate, creando una combinazione potente per il benessere psicofisico. Fondata dai coniugi Madan e Madhuri Kataria, questa pratica è promossa in Italia da Lara Lucaccioni, che recentemente ha lanciato l'Istituto Italiano di Yoga della Risata.

“Respirare a fondo e ridere non solo migliora l'umore, ma anche la postura,” spiega Gloria Soldà, esperta posturologa. Al Congresso “Yoga della Risata” di Peschiera del Garda, ha sottolineato l'importanza di esercizi che combinano respirazione e movimenti di stretching per liberare le tensioni e ridare al corpo il suo naturale allineamento. Una postura più libera, infatti, si traduce in maggiore felicità.

L'Essenza del Movimento Libero

Il segreto, quindi, è tornare a muoverci in modo spontaneo. Movimenti semplici, come liberare il bacino, migliorare la mobilità delle caviglie e dei piedi, possono fare una grande differenza. “Più siamo eretti in modo naturale, più il nostro corpo funziona bene,” afferma Soldà. Questa nuova ginnastica posturale non è più solo per gli anziani, ma diventa una pratica essenziale per chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico e mentale.

Un Invito a Riconquistare la Propria Felicità

L’idea di fondo è chiara: per essere felici dobbiamo iniziare dal nostro corpo. Liberare la postura e farci aiutare dalla respirazione e dalle risate è una formula vincente. Quindi, giovani e adulti, prendetevi cura della vostra postura. Non serve la perfezione, basta trovare quella giusta per voi!